terça-feira, 30 de dezembro de 2008

S. Silvestre do Porto.












Assim foi a minha participação na S. Silvestre do Porto, no passado domingo, pelas 18h 30".


Cheguei cedo e desfrutei um pouco do ambiente que rodeou esta festa do atletismo.


Antes do início, com a companheira da minha vida, lanchei num café na Ava. dos Aliados, após o que comecei a minha preparação para a corrida. Depois de me ter equipado fiz o habitual aquecimento, durante o qual fui encontrando alguns companheiros de outras corridas.


Dado o tiro de partida iniciei a minha corrida. Como habitualmente, sigo o meu próprio ritmo, e vou dando o que tenho para dar. Por experiências de anos anteriores sei que esta prova tende a ser bastante difícil, dado ter uma subida muito grande, que se repete por duas vezes.


Como sempre, oriento a minha corrida pelo batimento cardíaco, usando o "polar" que levo no pulso. Nas longas subidas procurei nunca ultrapassar os 175 bpm, o que consegui. Nas descidas fui mais rápido , embora com bpm inferiores.


Mantendo eses parâmetros consegui fazer uma prova sem grande custo e com muito prazer, que era o meu objectivo.


Nos metros finais ainda me senti com força e acelerei, altura em que os meus bpm chegaram aos 189.

Para a história fica o tempo e a classificação.

1.109º 1273 ALBERTO BASTOS INDIVIDUAL M VET3 POR 0:53:27.71

Concluída a prova foi tempo de passear um pouco de mão dada e de regressar a casa com a satisfação de ter feito a "minha corrida.












6 comentários:

  1. Amigo JAlberto
    É assim mesmo que se deve encarar este tipo de corridas, com descontração e no nosso ritmo.
    O tempo final foi excelente tendo em conta a dureza da prova, quem me dera que logo à noite em Lisboa na S. Silvestre dos Olivais eu fizesse o seu tempo, embora isso não seja uma preocupação.
    Parabéns também por ter aproveitado este dia para um sempre e são convívio familiar, determinante para a estabilidade tão necessária nas vidas de todos nós.
    Receba um abraço.




    Agora é recuperar para entrar bem no Ano novo ao qual eu lhe desejo os melhores sucessos, de vida e de corridas.

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  2. Caro, José

    Foi pena não nos termos conhecido, mas certamente não irão faltar ocasiões para tal.
    Cada um de nós tem de fazer a sua corrida, uns são mais rápidos que outros, mas o importante é participar...exercitar!

    Parabéns e votos de excelente ano de 2009!

    Abraço

    José Capela

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  3. Votos de um bom ano 2009, com algum dinheirinho para os gastos e, com saúde para continuarmos nas nossas corridinhas.

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  4. Olá José

    que bom que a corrida lhe ofereceu mais uma noite de momentos felizes: antes, durante e depois.

    e 53 minutos, não é nada mau (tomara eu...)

    Aproveito para neste 1ª dia de 2009 lhe desejar um Feliz Ano Novo, para si e para os seus. Muita saúde, paz, amor, alegria, estabilidade e tudo o que mais desejar! E já agora, muitas corridas, e vontade para elas.

    Ana Pereira

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  5. Amigo José
    boa participação, a corrida e a família, continuação.
    A ver se este ano (2009) vou mais vezes até à Invicta.
    Abraço,
    António Almeida

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  6. Caro amigo José, parabéns pela prova da S.Silvestre.
    Quem sabe vc não venha um dia correr a São Silvestre aqui no Brasil, quem sabe vc não reviva um dia correndo as ruas de São Paulo por onde os Campões dai de Portugal correram que nem o Carlos Lopes e a Rosa Mota, eu só lhe digo uma coisa vc irar adorar meu amigo.
    Desejo a vc e sua familia boas entradas com muita saude, paz e realizações em 2009 e que vc corra muitos KMs.
    Um abraço.

    JORGE CERQUEIRA
    www.jmaratona.blogspot.com

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